Wer den regelmäßigen Kontakt mit einer Hebamme herstellen möchte und gleichzeitig Fitness in der Schwangerschaft wünscht,

ist in unserem 

AQUA-FIT-Kurs

 im 32 Grad warmen Wasser genau richtig.

Über ein regelmäßiges Training kann die Leistungsfähigkeit in der Schwangerschaft erhalten und schwangerschaftsbedingte Beschwerden gelindert werden.
Dazu gehören zum Beispiel:

• Rücken- und Ischiasbeschwerden,
• Schambeinschmerzen
• Krampfadern und Wassereinlagerungen

Im Kurs beschäftigen wir uns mit folgenden Themen:

• Förderung der Körperwahrnehmung und Selbstvertrauen in die Geburt
• Erreichen einer adäquaten Gewichtszunahme
• Mentale Begleitung des ungeborenen Kindes
• Vermittlung geburtsrelevanter Atemtechniken
• Schwangerschaftsadäquates Ausdauertraining
• Kräftigungsübungen der Rücken-u. Bauchmuskulatur

Bei Mehrgebärenden, die an keiner klassischen Geburtsvorbereitung teilnehmen,
kann Schwangerenschwimmen als Kurs abgerechnet werden.

Die Teilnahme am Schwangerenschwimmen ist gekoppelt an die Betreuung im Wochenbett durch eine Kollegin unserer Praxis.

Um eine rechtzeitige Anmeldung bis zur 15. Schwangerschaftswoche wird gebeten.

Kursort:  | Bewegungsbad der Physiotherapie der Kliniken Erlabrunn
Kurszeit: | 16.30 -17.45 Uhr, Montags
Kursdauer: | 6 Wochen
Kosten: | 60 €

Rückbildungsgymnastik

... ab der 8. Woche nach der Geburt

Schwangerschaft und Geburt hinterlassen sichtbare und unsichtbare Spuren an Ihrem Körper. 
Zur Straffung der Beckenboden-, der Bauch- und der Rückenmuskulatur empfehlen wir Ihnen Rückbildungsgymnastik.
Dieser Kurs ist eine Kassenleistung und ausschließlich für die von unserer Praxis betreuten Muttis 
bestimmt!
Der stattfindende Vormittagskurs ist speziell für Mütter mit Geschwisterkindern vorbehalten.

Unser Kursangebot umfasst:

• Stärkung und Erspürung von Beckenboden- und Bauchmuskulatur
• Stärkung der Rückenmuskulatur
• allgemeines Fitnesstraining als Herz-Kreislaufbelastung in Form von Stepp und Fit
• Bauch-Beine-Po-Übungen
• Körperwahrnehmung und Entspannung als Abschluss

Kursort:      | Schwarzenberg Hebammenpraxis                                     | Erlabrunn Physiotherapie
                                                                                                                           
Kurszeit:     | Mittwoch 9.30 - 10.45
                       Dienstag 16.30 - 17.45                                                             | Mittwoch 16.30 - 17.45
Kursdauer: | 6 Wochen                                                                                  | 6 Wochen

B(r)eikostkurs

für Frauen, die von uns betreut werden 

von der Milch zur B(r)eikost

Selbst kochen oder Fertigbrei kaufen?
Wie geht das mit dem Beistillen?

Wann ist der Zeitpunkt zum Zufüttern eigentlich gekommen?
Was mache ich wenn mein Kind Brei verweigert?
Gibt es alternative Essmethoden?
 WIRD MEIN KIND BREI ESSEN ODER LIEBER STÜCKIGES NACH "BABY LED WEANING" ?
Welche Nahrungsmittel sind für mein Kind wichtig und gesund?
Welche Nahrungsmittel oder Zusatzstoffe sollte ich vermeiden oder ganz verzichten?
 
Im Überangebot der Nahrungsmittelindustrie ist es nicht immer einfach den Durchblick
oder Überblick zu behalten.
Unser Kurs mit Heike und Verena soll Euch helfen, im Dschungel der Breiregale
informiert entscheiden zu können,
um beim Selbstkochen mit Freude und Elan an die Töpfe gehen zu können.
Verena, unsere ausgebildete Stillberaterin, gibt Euch Wissen rund ums Beistillen
und Heike kocht mit Euch interaktiv Brei
mit anschließender Verkostung unter Euch Mamas. Zudem stellen wir das NEUE KONZEPT nach BABY-LED-WEANING vor,
wo kleine Breiverweigerer ihr Essen in Form von Stücken in die Hand bekommen.

Kursort:  Hebammenpraxis Schwarzenberg

Kurszeit:  1 Mal vormittags 1,5 Stunde                                        Beginn 10 Uhr   

Nächster Termin: 10. Mai 2023

Anmeldung telefonisch und in der Praxis

Kosten:   25 Euro